什么是清理经络调息功

中医里的养生秘笈有不少，除了常见的中药方剂外，还有很多中医运动，例如清理经络调息功等等。在中医典故中，就有关于清理经络调息功的很多介绍。中医认为清理经络调息功不仅能增强体质，还能达到防治疾病的养生效果。究竟什么是清理经络调息功？下文是专业介绍。

什么是清理经络调息功

首先，我们必须知道清理经络调息功到底讲的什么。顾名思义，清理经络调息功，就是调节我们经络的一种办法或者称之为功。清理经络调息功的具体作用就是帮助我们调理经络用的。

第一阶段

你要用右手来控制通过鼻孔的气流。

这样做的最好方法是：把食指和中指自然向内弯曲。把大拇指放在右边鼻孔旁边，因为你要用它来控制出入右边鼻孔的气流。

把无名指放在左鼻孔旁边，理由同上。

开始：用大拇指轻轻按住右鼻孔，只用左鼻孔呼吸。呼吸应是缓慢、稳定而深长，每次吸气要 尽量充满双肺（但不要引起不舒适的感觉），呼气时应呼出全部空气。记住：不要过于使劲，不要吸得太深长以致当你吸气时，有气促的感觉。将上述练习做5次完全的呼吸，即5次吸气和5次呼气。然后，移开按住右鼻孔的大拇指，用无名指盖住左鼻孔来阻止气流通过它。只用右鼻孔呼吸（做5次完全呼吸）。你现在做了这个练习的1个回合。共做25个回合。记住：至为重要的是你的呼吸不应该是勉强用力的，或太粗重，或太快速，要放松。最好是：当空气在鼻孔出入时，连一点声音也没有。

这个阶段作了15-20天而没有什么困难以后，就可以进而做第二个阶段了。

第二阶段

在这第二阶段，呼吸是交替地通过左、右鼻孔进行的。呼吸应深长，但自然而不勉强用力。不要紧张。右手的位置如在第一阶段一样，练法如下：

用大拇指闭住右鼻孔，通过左鼻孔吸气，然后闭住左鼻孔，通过右鼻孔呼气。然后又通过右鼻 孔吸气，闭着它，通过左鼻孔呼气。这是1个回合。再重复一下这个顺序：左鼻孔吸气，右鼻孔呼气，右鼻孔吸气，左鼻孔呼气。

第2回合又再从左鼻孔吸气开始，然后通过右鼻孔呼气，如此循环下去，每一次练习应做25个 回合。

把这一练习和第一阶段练习一起做10天。即每天都做第一阶段和第二阶段的练习。

我们今天介绍的什么是清理经络调息功还比较简单，你可以轻松掌握和学习。所以，如果你对清理经络调息功感兴趣，不妨来试试。需要注意的是要想靠清理经络调息功保健身体，就要有持之以恒的毅力。只有坚持做清理经络调息功，才能让体质得到明显改善和调理。