剖析！立秋谚语背后蕴藏健康含义

生活中有很多的谚语，这些谚语都是我们老百姓经验的总结。关于立秋，民间也有很多的言语，如“一夏无病三分虚”、“秋瓜坏肚”、“立秋不立秋，还有一个月的好热头”等等。谚语给我们的保健养生带来了指导意见，下面就来为大家解析一下有关立秋谚语的含义。

“立秋不立秋，还有一个月的好热头”

关键词：秋老虎

支招：立秋伊始，盛夏余热未消，更何况伏天未尽，炎热的天气往往会延续到九月中下旬，在这种被称为“秋老虎”的气候下，医生提醒中暑的可能仍然存在，一定要做好防暑降温工作，多补充水分，绿豆汤等解暑的食物也可以接着吃;避免长时间阳光曝晒，中午前后外出时可打上遮阳伞、涂抹防晒霜，做好防晒。

“立秋早晚凉中午汗还淌”

关键词：温差

支招：“秋凉”是入秋后的气候特点，但在初秋，白天暑热未尽，早晚渐为凉爽，温差加大，气候变化无常，很容易受凉发生伤风感冒、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病。因此在这段气候将凉未凉的时期，应特别注意起居保健，一早一晚多加件衣，养成早睡早起习惯;运动锻炼可以增强体质，但锻炼时衣服不要一下子脱太多，待身体发热后再脱下多余的衣物，且出汗后要避免直接吹冷风。此外，立秋后还可循序进行耐寒锻炼，以提高*对渐凉气温的适应能力，提高心肺功能。耐寒锻炼可以通过登山、骑自行车、太极拳等运动来进行;也可以坚持冷水洗脸，养成习惯，锻炼自己的耐寒能力;如果体质较好，未患有心脏病、风湿等疾病，也可以进行冷水浴。