保健养生 且看道教养生三字经

健康平安是每个人的心愿，所以我们都很注重日常的保健养生，如饮食养生，运动养生，专家介绍养生不仅是身体的健康而是要身心都健康，那么如何才能实现身心的健康发展呢?我们不妨借鉴一下道教的养生思想。

在道教养生中指出，人活在世上，一定要消除极端的、奢侈的欲望，而做到清心寡欲，这样才能修身养性。

“三戒”

春秋问礼于老子的伟大教育家、思想家孔子，主张“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。”即是说，纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康，导致疾病滋生，寿命短夭。

“三有”

祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出，一个人想少生病或不生病，达到健康长寿，必须在生活中做到“饮食有节，起居有常，劳作有序。”暴饮暴食，恣食肥腻，睡眠不足，不注意劳逸结合，生活无规律等，则易导致多种疾病。

“三寡”

道家总结养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”精充、气足、神旺是*健康的标志;精亏、气虚、神弱则是*早衰的根源。所以注重保养精、气、神，做到“三寡”，是健康长寿的要诀。

“三慎”

道家养生家提出养生贵在“慎食、慎药、慎激。因饱餐一顿美味佳肴而诱发急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕见;因情绪激动而导致心脑血管疾病急性发作者也时有发生;如不根据自己体质的具体情况滥服人参、鹿茸等滋补药，不但于健康不利，还会对身体造成危害。

温馨提示：道教养生注重的是养心，因此，年轻的道有们在日常生活中一定要保持好心情，这样才能避免疾病的发生。