漫谈陆游四大养生观

陆游是我国南宋时代著名的诗人，86岁时走完了他坎坷的一生，在山阴的病榻上与世长辞。在古代人来讲，86岁可谓是高龄了，那么陆游有什么养生的奥秘呢?

陆游晚年幽居山阴(今浙江绍兴)鉴湖边，摆脱了私情杂念，保持心情舒畅，尤注重旷达和闲适。他常用的养生方法大致有：

1、素食法：多吃蔬菜，力求清淡，其有诗云：“老无声色娱，戒惧在饮食。“那时，他三餐食粥，菜肴以素为主。粥有淡粥、菜粥和豆粥。他认为，豆粥味道最好。陆游食粥之法甚为独特，他有时早晨起身后，无所事事，只管食粥，吃饱了又卧床安睡。“粥罢重投枕，灯残起读书。“便是他这段生活起居的写照。

2、扫地法：陆游把每天扫地作为健身的一课。诗云：“一扫常在傍，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”

3、户枢流水法：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑，朝夕小劳君会否?户枢流水即吾师。“陆游在养生中奉“户枢流水即吾师“为座右铭，不间断地从事荷锄、划船、牧鸡、养花、钓鱼、爬山、练书法等活动。

4、洗脚法：睡前用热水洗脚，是陆游的养生之道又一法，并养成了良好的习惯。有诗为证：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”