宫寒怎么办？宫寒要注意哪些问题

宫寒会引起手脚冰凉，并且会出现经期不适的现象，月经期间应该要做好保暖工作，尽量选择温热的食物，并且要多吃些调理气血的食物，经常吃些羊肉枸杞汤，具有滋补身体的作用，能改善面色萎黄的现象，月经期间应该要经常吃些桑葚干，能够缓解身体不适，改善贫血状况，女人宫寒该怎么办？

平时吃东西不要吃凉的，连开水都需要喝温的，多喝些温补的汤，宫寒的人身体体质不太好，还可以多吃一些补气血的食物。可以在生理期后喝四物汤，若喝后感觉上火，那得请中医看看自己是什么体质，适合什么中药补身。

多喝羊肉枸杞汤和乌鸡当归汤健脾养心，益气养血。每天要吃两到三颗红枣，不宜多吃，一天两三颗就可以了，不但可以补血，还能美容养颜，适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

多吃桑葚干，桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

患有宫寒一般与人的先天体质有关，但是最主要的还是后天的原因造成的，作为一个女性朋友，在生活中一定要注意，不要以为宫寒不是很重要的情况，因为宫寒这种疾病轻则月经不规律，影响心情，重则会影响女性的生育问题，所以在生活中要注意保暖，多吃热性食物，让宫寒远离自己。

女人宫寒要采取合适的方法调理增加铁的摄入量，做好身体保暖工作，并且也要注意情绪的调节，经常生气发怒会引起身体不适，也会加重痛经的问题，会导致月经失调的情况，所以对于女性来说月经期间一定要调整好情绪。