女人痛经怎么办？4个技巧解决痛经

热水袋敷肚子能排出体内的寒气，具有温暖腹部的作用，能促进血液循环，能有效缓解疼痛感，尽量做好保暖工作，尤其月经期间要注意保暖，避免受寒，并且要经常喝些红糖水，能缓解痛经的问题，能解决痛经的烦恼，热水泡脚具有缓解痛经的作用，能缓解身体的疲劳感，女人痛经该怎么办？

1、热水袋敷腹部

女孩子痛经有可能是因为着了凉，因为女孩子来月经期间是很容易受凉的，一旦受凉就容易出现痛经的现象。这时候如果用热水袋敷腹部，能够用高温缓解疼痛，是一种没有任何副作用的物理解决方法。

2、喝红糖水

如果实在痛得无法自拔的时候，试一下喝一杯热腾腾的红糖水，见效非常快。红糖是一种很常见的材料，在很多地方都能买到，只要泡上一杯热腾腾的开水服下，就可以解决痛经的烦恼，而且它的效果很明显，是很多女性朋友喜欢的办法。痛经的女孩子不妨尝试一下。

3、指压法

我们人的脚部有一些指压点，与骨盆部位的脉络是相连的，在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，都有指压点，突然痛经的时候，就开始轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌，双脚交替进行几分钟，可以有效缓解痛经。练习瑜珈操，做些简单的瑜伽操也能起到缓解的作用，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持该姿势数分钟。

4、服用止痛药

突然痛经的时候可以通过服用止痛药来缓解，例如阿司匹林、元胡止痛丸等都有不错的效果，痛经时用牛奶送服1粒药片，不伤胃，也能防止经痛。服用止痛药是针对痛经严重的患者来说，一般疼痛轻微的，可以通过热敷即可缓解疼痛，当突然痛经的时候在腹部敷个热水袋就可以，如果你没有热水袋，用杯子装热水放在腹部热敷也是可以缓解疼痛的。

女人痛经所带来的问题比较大，通过服用药物可有效缓解痛经的问题，按摩能有效缓解痛经问题，红糖姜水能缓解痛经的情况，热水袋敷肚子能有效缓解痛经，可以解决女性月经不调及痛经的问题，尽量注意卵巢及子宫的保暖，排除子宫内的寒气，能有效改善痛经。