科学睡眠时间表 让你睡觉也能拥有健康美丽
现在很多年轻人都出现晚上睡不着，白天打瞌睡的现象，睡眠对于年轻来说是被忽视的对象。但是如果睡不够很影响工作和学习，而且长久这样会影响身体健康。针对睡眠，科学家提出科学的睡眠时间表，不妨也让你的睡眠跟着它“转”吧。
晚上——9：00-11：00
*淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上——11：00-1：00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
夜里——1：00-3：00
是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨——4：00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
好文推荐:
相关文章
-
女性手脚冰凉怎么办？教你几招避免寒气手脚冰凉有可能是血液循环不通畅引起的，按摩肚脐能促进血液循环，可有效改善手脚冰凉的状况，能够促进血液循环，坚持泡脚，具有
-
中医治疗脚气病 有什么好的方法现在很多人都有脚气病的情况，本来这个病也是非常的容易传染，一不小心就让自己患上了脚气病，那么你知道，中医是如何治疗脚气病
-
中医药是如何治疗肺癌的肺癌是我们耳熟能详的恶性肿瘤疾病，近年来，该病的发病率和死亡率增长非常快，对人们的健康和生命有着很大的威胁。该病的病因至
-
中医养生得先养神在中医中，养生要先养神，这样才能真正的养生。那么中医怎么养神呢?对养生又有什么样的帮助呢?下面我们就跟小编一起去了解一下详
-
中医治疗鼻咽癌有什么优势中医通过清热解毒，宣肺利窍，消痰散结。滋肝肾，补气血。凉血熄风，解毒散结等可以治疗痰浊凝聚型，阴血亏损型，火热内困型鼻咽