女性手脚冰凉怎么办?教你几招避免寒气

  • 时间:2018-12-25

手脚冰凉有可能是血液循环不通畅引起的,按摩肚脐能促进血液循环,可有效改善手脚冰凉的状况,能够促进血液循环,坚持泡脚,具有温暖身体的作用,能促进体内寒气的排出,每天坚持泡脚二十分钟左右,并且要适当按摩按摩涌泉穴,能缓解手脚冰凉,能促进血液循环,能够改善身体寒症,女性手脚冰凉该怎么办?

1、按摩肚脐

这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。

2、坚持泡脚

俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。

3、揉搓双腿

尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢的血液循环出现障碍,这些都会导致手脚寒凉。

4、耳部按摩

按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏通经络、活血的效果。

5、注意饮食

要少吃生冷的食物,适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

手脚冰凉会出现多种问题,手脚冰凉也要警惕是否疾病导致的体内气血循环不通畅,会引起手脚冰凉,尽量注意身体保暖,避免寒气入侵,做好饮食调节工作很重要,多吃热量含量高的食物能改善手脚冰凉,坚持泡脚能温暖身体,改善手脚冰凉。

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