推荐，夏天吃不胖的美味

夏天吃什么吃不胖呢，这个每个爱美女性都关心的问题。中医专家认为肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致。因此建议从食疗开始调节身体机能，使内分泌平衡达到抑制消脂的作用。所以，懂得会吃的人自然不会发胖。

冬瓜——最好的食疗食物。

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。

中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。

降脂食物推荐：

血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高，使血液粘滞，血流缓慢，形成冠心病。

1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使胆固醇分解和排泄。

2、常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。

3、绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。

中医专家指出一些零食如榛子、杨梅、杨梅等都具有很好的减肥消脂功效，是夏天吃不胖的美味。

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