苦瓜减肥要生吃才有效

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。中医发现苦瓜具有减肥效果，但苦瓜减肥要生吃才有效苦瓜，本文就从苦瓜吃法来帮您达到减肥的目的。

苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据中医研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。同时一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。那么苦瓜怎么吃减肥效果最好呢？

中医认为苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，它能帮你减肥，但有的人觉得它太苦而难以下咽，就用苦瓜做汤等方法来食用，殊不知熟了的苦瓜，其减肥效果也会大大的降低，为了您曼妙的身姿，相信您是可以吃的了“苦”的。

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