健康减肥饮食三大误区

相信很多减肥人士在减肥过程中都想过到节食减肥，中医减肥专家指出节食减肥并不是想象中的那么简单，这里对照一下下面的健康减肥饮食你是不是也犯了同样的错误。

1、减少用餐次数

为了达到减肥效果而不惜饿着自己认为只要少吃一顿就能更好的减肥，殊不知不仅营养达不到而且等下次吃饭暴饮暴食还会增加胃部负担。

2、喝太多果汁

果汁的确含有维生素，但是不要忘了果汁含有大量糖分，而且热量极高。一些廉价低质的牌子的果汁还可能含有人造色素和过量人造糖分。所以最健康的选择还是不要喝果汁，吃水果更直接。>>>>>>中医妙招教你防治减肥反弹

3、杜绝一切高热量食物

并不是所有的高热量食物食用后都用来长肉了，有一部分转化成能量供应体内所需的营养。一旦体内营养达不到会造成各种疾病的侵犯来临。

另外，中医减肥专家指出健康减肥饮食有很多的减肥误区，这里就不一一列举。只要在保证身体健康的前提下才能很好的减肥，这样才能预防各种疾病保持身体健康。