中医妙招教你防止减肥反弹

相信大多数减肥者都遇到过这样的问题“减肥反弹”。减肥往往因为减肥反弹导致减肥是屡战屡败啊。怎样才能防止减肥反弹呢，中医减肥专家指出：保持“不反弹”的关键在于自身，良好的日常生活方式和饮食习惯是防止减肥反弹的关键。

1.细嚼慢咽.不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化，也有利于养生。>>>>>中医夏季减肥6个方法

2.吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制。

3.定时定量，少食多餐，把一天的量分成4～5餐，切忌饥饱不定，暴饮暴食。

4.早吃好，年吃饱，晚吃少。注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。>>>>>女性减肥常犯哪些错误

5.食物要多样化，不要偏食。

中医温馨提示：保持良好的日常生活方式和饮食习惯加上适当的锻炼就能很好的防止减肥反弹。