让你减肥成功的5个健身小常识

健康减肥离不开运动，很多人认为只要拼命运动，就能减肥。其实不然，想要达到事半功倍的减肥目的还需知道一定的减肥小诀窍让你轻轻松松做减肥运动健健康康健身。>>>>>防止减肥反弹小常识

1、养成运动的习惯

让所有的事都成为生活习惯，无论是运动还是正确的饮食，其实就是要有足够的欲望和动力。

2、要找一个运动伙伴

不管是单人运动还是集体运动，和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情。

3、肌肉使人更苗条

适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。

4、做自己喜欢的运动

大部分人会在大学期间形成自己运动习惯，至少有一项特别喜欢的运动，那就just do it 好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。

5、慢慢地开始运动

一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐提高运动量。>>>>>中医减肥常识