乳房下垂怎么办 养成按摩的习惯

作为女人，我们都想拥有美丽的乳房，坚挺高耸的乳房是我们的追求，但是生活中一些朋友却出现了乳房下垂的情况。那么乳房下垂怎么办?怎么改善乳房下垂的情况呢?专家介绍，不良的生活习惯会导致乳房下垂的发生，想要拥有健美的乳房，我们要做好乳房的保健。下面为大家介绍一下乳房下垂怎么办！

乳房下垂怎么办

1.坚持戴适当的胸罩

胸罩可以对乳房起到支撑和扶托的作用，特别是怀孕哺乳期的妇女，如果不戴胸罩很可能会使乳房明显下垂。

选购胸罩是要选择尺码合适有钢托的款式，运动时也应佩戴相应的运动内衣。

2.纠正不良姿势

不良的姿势不但会影响形体美，而且时间一长，还会影响乳房的挺拔程度。

日常生活中，我们应该做到挺胸收腹，不能含胸，坐在电脑前更不要屈身窝成一团。

睡觉时也要注意尽量不要趴着睡，以免压迫乳房导致下垂。

3.哺乳期正确喂奶

哺乳期是最容易发生乳房下垂的时期，妈妈们一定要万分注意。

两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，注意要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。

4.正确清洁乳房

不要用热水刺激乳房，洗澡时水温以不超过40°为宜。也可用莲蓬头进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

5.养成按摩的习惯

坚持每天在临睡前或者起床后，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，促进乳房的血液循环。

6.营养饮食

尽量做到均衡饮食，另外还可以适当多摄入一些动物脂肪和蛋白质食物，虽然女性大多都不喜欢脂肪，但乳房却是需要脂肪支撑才能坚挺丰满。

另外可以多吃含维生素B族和维生素E的食物，促进雌激素的分泌。

乳房下垂怎么办？ 以上我们为大家介绍了改善乳房下垂的方法与策略，除了以上的方法之外，如果乳房下垂的十分严重，我们可以试试整形手术的方法，当然这种方法是有一定的风险性的!