巧用山药美容又塑身

大家都知道经常的吃山药对身体有很好的功效，山药最大的特点，含有很多的粘液蛋白，对*有很好的保健作用，平时大家需要注意其中的使用方法而且要注意山药的利用方式，这样有助于美容养颜，那么巧用山药美容又塑身。

服用方法

1、塑臂丰胸粥

材料 薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

做法 将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

PS 可加少许盐调味

2、美胸山药奶

材料 优酪乳1瓶.山药粉适量

做法 山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

PS 可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

材料 山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

做法 苹果去皮切小块 山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

PS 可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4、山药芝麻糊

材料 山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法 山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可

5、山药蜜茶

材料 山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法 山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。

平时大家需要注意山药的食用方法，全面的进行调理*功能，平时也要注意自己的饮食方式，经常的是山药还可以变得很吧，所以，平时大家需要注意山药的食用方法，配合蜂蜜，这样可以有效的祛除一些疾病，平时大家需要注意自己的身体功能变化，全面的进行调养。