胸部下垂怎么办 试试热敷或热水澡

胸部是女性朋友们关注的一个部位，我们都想拥有坚挺丰满的胸部，但是很多的朋友遇到了胸部下垂的问题。那么胸部下垂怎么办呢?胸部坚挺与否与我们的生活习惯有着密切的联系。下面为大家说说避免胸部下垂的方法!

胸部下垂

1.保持良好姿势

无论是走、坐、站，都应时刻保持挺胸收腹，不要含胸驼背，这是让胸部挺拔的首要条件。

2.注意睡姿

千万不要趴着睡，这样会压迫胸部让胸部变形。最好是仰卧，如果侧卧的话在胸部下方放一个小枕头会让乳房可以得到充分的休息。

3.睡觉不戴胸罩

一定要记得晚上不要穿文胸睡觉，戴文胸过夜会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率也会增加。

4.热敷或热水澡

每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷乳房，促进乳房的血液循环。

也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。

5.运动锻炼

运动可以增强胸部肌肉的力量，进而防止乳房的下垂。像扩胸运动和俯卧撑等都是实用而简单的，适合大家在家闲暇时多做。

胸部下垂怎么办?胸部是女性朋友们最关注的一个部位，想要胸部挺拔，首先我们要养成良好的生活习惯，同时要注意适当的运动，这样才能避免胸部下垂!