乳房下垂怎么办 正确选择内衣做好乳房保养

乳房下垂怎么办呢?随着年龄的增长，女性的乳房会出现下垂的情况，让女性朋友也是魅力大减，那么我们该如何保养乳房呢?如何避免乳房下垂的情况呢?下面就为大家介绍一下女性避免乳房下垂的方法。

避免乳房下垂，要做好乳房保养

想要使乳房尽可能长期地保持其最佳形状，那么，乳房保养就要越早越好，不可以等到皮肤已明显松弛之后才开始定期保养。水疗法或通过锻炼胸部肌肉来帮助乳房恢复坚挺就是最好的乳房保养方法。

水疗法就是每次洗澡时，在热水淋浴或盆浴后，用冷水冲洗乳房。由于冷水能对血液流通造成刺激，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。要注意在用冷水冲洗乳房时，水流最好从下往上冲洗。首先，沿着腿部冲，然后经双手向上至肩膀，接着是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部画圈，直至不能承受。若不想要用冷水冲洗，可以在起床后，马上用浸冷水的毛巾从下往上擦拭仍有床上余温的身体。水中加少许醋效果会更好。

另外，锻炼可以帮助乳房健美。由于乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可以使乳房下面的胸肌增强，胸肌发达可使乳房突出，使乳房更加丰满。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等，或每天早晚深呼吸数次，对促进胸部发育有帮助。游泳也能通过水的压力起到对胸部按摩的作用，可以使胸肌均匀发达。

除此以外，正确选择内衣亦能避免乳房下垂：

1、按季节选择

春秋季节：尽量佩戴涤纶面料的文胸。

夏天：由于出汗较多，要穿戴纯棉、漂白布或府绸布面料的文胸。

冬季：最好戴较厚实的或衬有海绵的文胸。