盘点：五大不可错过的丰胸食物

据调查发现，三分之一有乳腺疾病的人都与饮食有关。因此合理健康的饮食对于乳房的健康有着重要的作用，多吃健胸丰胸的食物不但有利于乳房健康还能预防疾病。那么吃什么食物可丰胸美胸呢。

丰胸食物：大豆

大豆是丰胸美胸的最好食物。大豆和大豆制成的食品含有异黄酮，异黄酮可以降低雌激素水平，减少雌激素对乳房造成的不适。每天吃两顿含有大豆的食物有利于乳房健康。

丰胸食物：海产品

大多海产品含有丰富的*必需的微量元素，对乳腺有很好的保护作用。因此MM日常可以多吃鱼类，包括：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等。

丰胸食物：坚果种子类

坚果种子类食物含有卵磷脂、蛋白质、抗氧化剂有抗癌的作用。而且坚果种子类食物可以增强*吸收维生素E的能力，提高乳房的弹性。

丰胸食物：水果

多吃水果有利于女性摄取多种维生素，预防乳腺癌。购买水果的是时候可以多买不同颜色的水果，比如：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等。

丰胸食物：谷类

谷类包括小麦、玉米等杂粮食物。这些食物含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。不可溶性纤维素有助于预防癌症，可溶性纤维素可以降低身体的胆固醇。无论是丰胸还是保健都有不错的效果。

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