鱼式瑜伽助你拥有完美乳房

拥有丰满的乳房是一个女人的骄傲，很多女性由于先天性原因或者后天发育不良导致乳房发育不尽完美，小编教大家一组鱼式瑜伽动作，会帮你解决乳房问题。

鱼式瑜伽动作通过将胸部向上推顶，刺激胸部的乳腺组织，同时锻炼胸部肌肉，达到丰胸的效果。

1)两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。

2)然后把脚背绷直，注意力放在脚上。

3)腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。

4)双手放进臀部下方，压住，然后把腰部放松。

5)手肘要夹紧肋骨。

6)然后靠手肘的力度推起你的背部。

7)弯曲颈椎，头顶住地面。闭上眼睛放松肩膀，这时是腹部用力，支撑点为手肘。

8)下来时先把头放平，然后慢慢地背部下来。

9)然后再抬起臀，把手放开。

10)活动手指关节，放松被压住的肌肉。

11)放松完时，双脚打开，双手打开，自然姿势放松身体。鱼式这个动作能够扩张我们的胸部，腰背的力量往后挤压，可以刺激到乳腺，从而起到丰胸的效果。若是长头发的mm可以把头发散开，方便头顶贴地的动作。

如果想要拥有完美的乳房，跟小编一起来学习鱼式瑜伽动作，经常练习不但可以起到丰胸的效果，还可以预防乳腺疾病。