山药 女人丰胸瘦身的圣品

山药功效：瘦身、丰胸

　　 山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供*多种必须的营养。

　　 山药最大的特点是能够供给*大量的粘液蛋白。

　　 这是一种多糖蛋白质，对*有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。

　　 山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。

　　 其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

　　 服用方法：

　　 1、塑臂丰胸粥

　　 材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

　　 做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

　　 PS：可加少许盐调味

         2、美胸山药奶

　　 材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

　　 做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

　　 PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水