三个小动作使你挺胸而出

拥有傲人的胸部是所有女人的理想，所以平胸的美眉就会比较在意丰胸的方法。其实现在是有很多的方法的，但是为了达到理想的效果，简单的三个动作就能够帮助您实现这个愿望的。接下来我们就来详细了解一下吧。

牵拉运动：1、站或坐着;2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，3、当两臂快要相碰时停止;4、两臂分开，还原并使肌肉放松。重复5遍。

屈伸运动：屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

推前运动：1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲;2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手;3、可连续做几遍。