泡脚功效堪比补药 中药泡脚用木盆

泡脚是很好的一种养生方式，既经济又方便，每天睡前泡泡脚可以促进睡眠，俗话说春季泡脚胜吃补药，泡脚也算是中医养生的一部分。虽说泡脚有很多好处，但是也是有很多讲究的。下面我们就为大家说说泡脚需要注意的事项。

泡脚需要注意的事项

1、水温不要过高

①生活中，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，*内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。

②水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、时间不宜太长

①每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时*血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

②由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手试温

泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

4、配合按摩足底

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。