足疗保健养生11式 缓解疲劳有益健康

足疗保健是很好的养生方式，也是当下比较流行的是一种很休闲娱乐的方式，足疗的好处有很多，但是足疗并不是简简单单的就洗个脚而已，其实，足疗的讲究有很多，你知道足疗有哪些正确方法吗？足疗保健的操作手法有哪些呢？如果不知道的话那就和小编来看一下下面这篇文章吧。

一敲击脚底

每天睡觉之前可以用手来敲击脚底，这样就可以刺激脚底，从而来缓解一天的劳累，很有效果。

尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。