足浴养生面面观 足底按摩细节多

双脚是身体重要的器官之一，千里之行始于足下，双脚是行走的重要工具，同时双脚也是*的第二心脏，可见对*的健康也有着重要的影响。如今足浴非常的火爆，下面就为大家说说足浴的好处和足底按摩的注意事项!

中医足浴保健的面面观

关于足部的养生研究在我国已有悠久历史，《黄帝内经》早在两千年前已有记载：阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行;三经皆起于足。足踝以下分布着66个穴位，占全身穴位的1/10，是五脏六腑精气输注、会聚之处。对足进行浸浴和按摩刺激，通过经络传到内脏相关部位，可畅通全身气血，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力，进而延年益寿。

足浴就是用35℃～50℃的热水或同温度的药物汤液浸浴双足，每日1～2次，每次30分钟，以加速血脉运行，调理脏腑，由此达到祛病健身、颐养天年的目的。足浴疗法始于远古时代，至唐宋时期已成重要的养身之术。民间歌谣有“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”之说，简练地道出了四季足浴的益处。换言之，足浴能促进血液循环，增强新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠，养生美容，以及养脑护脑。

应用不同的中药煎汁足浴，可具有广泛的适应症，如头晕、头痛、失眠、耳鸣、颈椎综合征、神经衰弱;慢性咽炎、鼻炎、感冒、咳嗽、支气管炎、支气管哮喘;血栓闭塞性脉管炎、甲沟炎、湿疹、足癣、足趾变形、下肢静脉曲张;风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛;高血压、低血压、冠心病和中风后遗症;胃下垂、便秘;以及糖尿病、脑萎缩、老年痴呆症等。

在进行中药足浴时，首先要将准备好的中药放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程的同时进行足部按摩，先取脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相应放射区。每次浸泡时间可在30分钟左右，晨起或睡前进行，每天浸泡1～2次，7天为1个疗程。