行经前泡泡脚 寒性痛经者无痛度经期

痛经是很多女性朋友的一个困扰，经常会扰乱正常的工作与生活，那么女性朋友该如何呵护自身的健康呢?那么如何才能远离痛经的困扰呢?中医介绍，泡脚是一个很好的养生方法，可以有效的缓解痛经的苦恼。

经前泡脚可预防寒性痛经：

取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚，至月经结束。

此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗者。

经行头痛尝试蔓荆鱼头汤：

取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净，备用;将鱼头洗净，剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅，加水250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用。经前3天开始尝试该药膳，能缓解头痛。

很多女性朋友在经期总会与痛经狭路相逢，给生活带来影响，那么不妨试试经前泡脚吧。

好文推荐:

趣闻大揭秘 关于屁的10个秘密 >>>

中药滥用伤健康 八味中药是“重灾区” >>>

香味养生 橙香镇静安神迷迭香增强记忆 >>>

热水袋能治病 敷颈催眠敷背止咳 >>>

肝病来袭的九大信号 >>>

胃口不好小便有泡沫或是肾脏病变 >>>