坚持做足疗 养发护发拒绝脱发

足疗是时下很流行的保健方式，脚上有很多的反射区，有很多的穴位，对经络、穴位加以刺激那么就会起到防治疾病的功效。飘逸的头发是健康的一个标志，但是很多人却出现了脱发，白发的症状，坚持足疗就可以起到养发护发的效果。

1.叩击法

手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次，每日1次。

2.摩擦法

可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热。

3.踩踏法

赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。

4.按压法

以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按压数次后停顿一下再压。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹，同时用力相对按揉。治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾 防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾 治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可进行多次。

足疗健身法操作简便易行，不需要特殊器械。各人可根据自身情况因地置宜，分别选择上述可行方法锻炼治疗。长期坚持不仅有助于防治白发、脱发，还可强身健体、延年益寿。

足部按摩七禁忌：

1.饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩;

2.足部按摩前后，施受双方须饮水300~500毫升温开水。有严重心脏病、肾病的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升;

3.女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时，力度要轻;

4.各种传染性疾病患者，不宜做足部按摩;

5.病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药;

6.对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超过10分钟;

7.足部按摩师操作结束后，须用热水洗手。