关注脚部的养护 夏季泡脚祛暑湿防腹泻

脚部是保健养生的一个重点区域，很多人在炎热的夏季经常忽视脚部的保养，其实，夏季更要关注脚部的健康，夏季养好脚可以祛除暑湿，守护身体的健康，对夏季病的预防也有很好的功效。

泡脚祛暑湿防腹泻。

很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，便可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜，每次泡20～30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。

按摩脚底防便秘。

所谓“春夏养阳”，夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气可以收藏了，可能导致体质本来就差的人，免疫力下降，尤其对消化系统影响明显，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。按摩脚底有利于助长阳气，尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴，也有助于养生。此外，还可以双手握脚，用大拇指和大鱼际按压脚背，其余四指按压脚底，以脚底中心线为轴，从脚趾到脚跟依次按压64次，力度适中。

好文推荐:

针灸减肥效果好 注意事项也不少 >>>

推拿按摩健脾消食 增强宝宝的食欲 >>>

洗澡养生一举多得 缓解疲劳减肥瘦身 >>>

苦夏难熬 摆脱夏季焦躁情绪的五大策略 >>>

想要美腿 15大美腿标兵来助阵 >>>

辨证便秘类型 对症下药让肠胃通畅 >>>