专家告诉你 足疗养生的秘密

当今社会足疗很时兴，足疗不仅可以让你缓解疲劳，放松身心，还可以起到预防疾病的功效。足疗是一种很好的保健养生方式，足疗可分为热水足浴法、足部按摩法、中药足疗法，北宋文学家苏东坡就是靠足疗保持旺盛的精力的，为大家介绍三种搓脚的方法。

在中医看来，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常搓脚心，能活跃肾经内气。强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。

干搓：用左手握住左脚背的前部，用右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。然后，右手对右脚做同样动作。

湿搓：把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干再按“干搓”的方法搓脚。

酒搓：从酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按“干搓”的方法搓脚时，用手蘸少许白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，需再蘸少许白酒继续搓脚数次即可。

现代医学认为，脚是*的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与*健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。