冬季防病，教你泡脚小药方

天气越来越冷,睡前泡个热水脚是大多数人的选择。但泡脚的诸多“讲究”,大家又是否知道呢?

血糖高、血压高泡脚水温勿太高。“老糖友”易出现神经病变,这使他们对温度的感觉减退而极易被烫伤,因此,糖尿病病人泡脚时要特别注意水温。高血压、冠心病患者,也不宜用过热的水泡脚,因为高水温会使毛细血管迅速扩张,加速血液流量,短时间内增加心脏、血管的负担。严重的会引起心脏缺血,加重冠心病病征。其实,泡脚的水温以30℃-40℃为宜,泡脚的时间以15-30分钟为宜,次数每天1次足矣。有心血管病的人如果在泡脚过程中出现胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚。

空腹、饭后泡脚都不宜。因为饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响消化系统供血。此外,在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量,空腹状态下糖元贮量较少,这时泡脚容易使血糖过低,因而空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后1-3小时进行,临睡前效果更佳。