7种有趣方式就可以燃烧卡路里

减肥的朋友，用尽了各种减肥的方法，最适合这个季节的燃脂方法有哪些呢?而且，能够让你坚持，并具有一定的趣味性。那就随我一起来看看吧!

网球：每小时470卡路里

网球运动不再是职业球员的专利了,看看网球运动员的身材,你是否会羡慕呢?如何练就好身材,网球是第一选择。秋高气爽，不会像夏天那么炎热，穿上网球裙，热身后就开始一场有氧燃脂赛吧!与朋友打上一场趣味赛，脂肪火烧得速度开始，几乎每小时500卡路里的热量哦!

5公理群族，可以试试：每小时460-680卡路里

秋季是为5公里有氧准备的，天气晴朗，微风吹拂，真的很舒服。穿上合适的运动鞋，透气棉质运动服，开始我们的5公里步行慢跑，都是不错的选择。步行速度：15分钟/1.6公里速度，你会燃烧228卡路里，在一个5公里，每小时/10公里的速度慢跑，每小时燃烧341卡路里热量，不错吧!

园林和庭院工作：每小时210-360卡路里

如果有自己的小院子，在秋季到来的时候，你会看见绿油油的一片，慢慢变成了金黄的一片，落叶也多了，该给花儿施肥了，该扫扫落叶了，是一个美妙享受户外的运动方式吧!依然帮助你燃脂，每小时的工作可以燃烧300卡路里的热量，同时还美化我们的家园。

飞盘高尔夫：每小时220卡路里

户外飞盘，大家小时候常玩吧!现在也可以试试呀!寻觅一处平坦的草坪，带上亲爱的TA回顾一下儿时的游戏吧!玩上一个小时，可以燃烧220卡路里哦!不是小数目吧!!

自行车：270卡路里每小时

告别城市的喧嚣，骑上自行车，我们来趟郊游。带好一路需要的装备：指南针、充足的水(运动饮料不能少：宝矿力水特)轻便快捷的食物(压缩饼干、全麦面包)、太阳眼镜，开始我们的自行车之旅吧!