足部按摩保健养生：月经不调

月经的期、量、色、质异常，并伴有其他症状者，称月经不调。包括月经周期提前、退后和无规律，月经经量过多、过少，月经淋漓不净以及月经色质的改变。主要表现为经期不定，经量时多时少，经水淋漓不净，心烦易怒，食欲不振，夜寐不安，小腹胀满，头晕眼花，大便时秘时溏。

　　按摩部位
　　1．足底部反射区：头部（大脑）、脑垂体、小脑及脑干、甲状腺、甲状旁腺、腹腔神经丛、肝、脾、肾上腺、肾、输尿道、膀胱、胃、胰、十二指肠、生殖腺。
　　2．足内侧反射区：颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列腺或子宫。
　　3．足外侧反射区：下腹部、生殖腺。
　　4．足背部反射区：腹股沟管、上身淋巴结、下身淋巴结。

　　常用手法
　　1．足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
　　2．足内侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法。
　　3．足外侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
　　4．足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法等。