对身体好的越野行走有哪些方式

如今健身的方式可谓是越来越多了，很多人经常会想出一些新型的方式来让自己的身体得到锻炼。越野行走就是其中的一项，这是利用手杖来进行健身的方式，相信很多人还不是很了解。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍一下越野行走的方式。

越野行走

■借助手杖“威力”健身■

许多登山者都有这样的经历，爬一次山，腿会疼好几天。爬山时，膝关节的压力是走平路的4倍以上，中老年人关节软骨磨损后，是很难恢复的。

如果使用越野行走手杖，情形就大不一样了。登高时，手杖撑地，双手用力，像抓着两根树杈一样把身体拉上去。下山时，两支手杖向下撑稳后，再迈腿，身体的部分重量都由上肢承担了，不但减轻了膝关节的压力，而且还能增加安全和稳定。越野行走手杖不但能让中老年人继续享受登山的乐趣，还可以使正在登山的人们延长自己的“登山寿命”。

越野行走手杖是用碳纤维、玻璃钢纤维等复合材料制成，除了具备足够的支撑力度(两支手杖要能够支撑全身的重量)，又要求很轻(每支150克重)，有很好的弹性。另外，越野行走手杖具有特制的护手，更便于上肢的发力，同时又有效地保护了腕关节，使人在长时间行走和攀登时感到舒适。专设的防滑头，可保证在土地、冰雪路面、石板、水泥马路上行走都不打滑。

■越野行走将风靡全球■

经过多年的调研和实践，国家体育总局科研所研制了中国的越野行走手杖并申报了产品专利，决定将北欧的越野行走运动引入中国，并与芬兰越野行走专家合作，在2005年致力于推广和开发该项运动，为我国的全民健身运动提供一种科学的健身方式。

越野行走虽然在我国尚且还是一项新兴的健身运动，但这种集休闲和健身于一体，老少皆宜，简单、安全，有效地健身方式，已经被越来越多的人所喜爱。近年来越野行走的运动形式也更加多样化如：山地越野行走、越野轮滑、雪地越野行走、雪地鞋行走和北欧健康滑雪等。专家们预测，越野行走将成为本世纪风靡全球的运动。

相信在未来的日子里面，这种方式在我国也会得到推行，这是一种极为不错的锻炼方式，能够让我们感受到很不错的效果，一直坚持的话，相信无论是老人还是小孩，都能够获得棒棒的身体。