冬季运动好处多 增强抵抗力

我们都知道适当的运动对身体健康很有好处，当然冬季运动也有很多的好处。冬季时节很多人会变得很懒惰，懒得到户外运动，这样对身体健康极为不利。那么冬季运动有哪些好处呢?下面我们为大家介绍一下冬季运动的好处!

冬季运动的好处

1.强化呼吸系统

经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。

2.增强抵抗力

体育锻炼大多在室外举行，*会受到冷空气的刺激，*造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高*对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

3.让人更加灵敏

长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

4.暖身

冬季进行体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。

冬季运动有哪些好处呢?以上为大家介绍了冬季运动的好处，为了身体的健康，我们要适当的运动，在寒冷的冬季我们也要保持适当的运动!