游泳舒缓全身压力 效果比按摩还好！

现在，许多的上班族因为长期坐着的缘故，导致身体血液循环不通畅，很多上班族在下班后会选择按摩来舒缓腿部的压力。不过其实夏天，游泳对于各个部位的压力的舒缓比按摩的效果还要好。下面寻医问药中医频道就来为大家介绍为什么游泳对全身压力的舒缓效果更好。

仰着游，脊背获“解放”

首先申明一点，“狗刨”也好，蝶泳也好，只要你愿意跳到水中动起来，对身体都有极大益处。水中的压力、浮力等会对身体起按摩作用，能够缓解身体局部血液循环不佳的状况。对时常有肩背疼痛的上班族，建议使用仰泳的姿势。

长久坐着不动，低头弯腰用电脑处理工作的上班族，颈部、腰部很容易疲劳，这部分人正是颈椎劳损、腰间盘突出、肩周炎等慢性疾病的高发人群。而人在仰泳时，身体仰卧在水上，腰椎、颈椎都能受到水浮力的衬托，从而有利于缓解腰部、颈部的紧张。

池水自然按摩，美容效果佳

此外，爱美的女士一定能在游泳的过程中“一举多得”。钟海鸥说，人在游泳的过程中，会受到水的压力、浮力、阻力的共同作用。在某种程度上，这些力共同作用在身体上，效果与按摩类似。平时经常游泳，身体的皮肤不断受到水流的“按摩”，就能促进血液循环，起美容的功效。

不过，如果真的想让皮肤在游泳后变得更好，还得注意清洁，游完泳上岸后一定要用清水冲洗全身，免得池水中的化学物质残留在皮肤上。

腿脚不灵便，池水压力胜按摩

游泳除了对健康人群有健身效果之外，对特殊人群还有辅助治疗的效果。拿小儿麻痹症者来说，与传统的按摩、推拿相比，水中活动对小儿麻痹症患者的康复更有效，帮助患者重获自主运动的能力。

在救生圈或浮板的辅助下，患者的腿部能悬浮在水中，即使没有他人帮助，也能尝试在水中活动肢体。另外，在水中，人的身体会受到水的浮力以及各个方向的压力，而这些力的作用效果能够促进肢体的血液循环，是一般的按摩不能代替的。

因此，对于小儿麻痹症，特别是腿部瘫痪的患者来说，水能让他们自主锻炼，在活动过程中恢复知觉，甚至重新站立。目前，这种对小儿麻痹症的水中治疗法在日本被广泛运用。

对于我们来说，身体的每个部位都是必不可少的，现在夏天，游泳既然这么受欢迎，上班族何不也去体验一下，顺便为自己的身体各部位减减压，让血液充分循环，而且还对健康也有很大的用处。