剧烈运动之后不能马上做的事

我们平时会为了一些运动的趣味而会选择去进行一些剧烈运动，适当的剧烈运动对于我们身体的健康有着很大的好处。但是剧烈运动之后有很多事不能马上做。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍剧烈运动之后不能马上做什么。

一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。

二.不宜立刻洗热水澡。专家认为，运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发，或脑部缺氧。

三.不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

四.不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。

五.不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理*内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。

剧烈的运动使得身体的很多器官都会加速运作，所以需要一定的时间来使其缓和下来，所以大家在剧烈运动之后不能马上做以上介绍的这些事，我们要懂得保护自己的身体，健康地生活。