火爆广场舞 以下人群不适合跳

如今广场舞是非常受大家喜欢的一种运动形式，无论老少，无论男女，都能在广场舞中找到身影，但是你知道么不是所有的人都适合跳广场舞的。跳广场舞也是有禁忌的，下面我们为大家说说哪些人不适合跳广场舞!

哪些人不能跳广场舞?

一方面，人的身体机能35岁以后便开始走下坡路，55岁以上的中老年人，往往本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病，关节软骨有伤害。因为锻炼不合理导致运动损伤的中老年人，近年来呈逐年大幅上升趋势。

小编住的居民楼下有个大妈每天都跳广场舞，本想通过跳广场舞降降血糖、血脂，没想到反而把膝关节跳坏了。膝关节疼痛、肿胀，走路打软腿，每次蹲完厕所起不来，一定要扶一下才行，属于典型的膝关节退行性病变并伴有内侧半月板损伤，这与她长时间跳广场舞有一定关系。

那么从养生的角度考虑，哪些人不能跳广场舞呢?

1、高血压及心脑血管疾病患者不宜做过于激烈的运动，否则，容易导致血压突然升高，诱发心脑血管事件，建议做些舒缓的运动，如慢走、游泳、打太极拳等。

2、手术后患者运动的关键是要循序渐进、量力而行，运动项目要从易到难，运动时间要逐渐增加。

3、糖尿病患者运动量不宜过大，若在运动中出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况，说明运动量过大了，很容易诱发低血糖。糖尿病患者的微循环系统较差，一旦遇上外伤，很难愈合。推荐的运动项目有慢走、游泳。

4、膝关节不好者少做下蹲等让膝关节负重的运动，如打太极拳、爬山、爬楼梯等，可以游泳、骑车、慢走。

5、广场舞对身体是有挑战的，尤其是对本身膝关节就不大好的人。