500人北大齐练瑜伽 女人练习瑜伽的好处

6月21日是第一个国际瑜伽日，当天早晨，北京大学五四体育中心举行了隆重的庆祝活动，500人北大齐练瑜伽。超过500名国内外的瑜伽爱好者一起进行了瑜伽表演，以此来表示他们对这一古老健身项目的敬意。

近日，500人北大齐练瑜伽，你参加了吗？据悉，6月21日是第一个国际瑜伽日，当天早晨，北京大学五四体育中心举行了隆重的庆祝活动，超过500名国内外的瑜伽爱好者一起进行了瑜伽表演，以此来表示他们对这一古老健身项目的敬意。

瑜伽的好处可是十分的多。长期练习瑜伽不仅能够达到心静，忘掉所有不愉快的，还能更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。另外女性长期做瑜伽操，可以通过双手的按摩动作能够有效舒缓*肌肉和骨骼的疲劳状态，还可以而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进*血液循环，*关节更加灵活自如。

第一：安抚情绪，可以驯悍。

瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。

而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

第二：变身美丽，更加专一。

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。