大量出汗非健康，损津就是损阳气

不少人认为，锻炼之时就要运动到大量出汗，否则就达不到健身的目的，那么真的是这样吗？

我们知道，汗为心之液，在*属阴，适度的宣泄可以使身体出位阴阳平衡的状态，而如果出汗过多，就会导致阴液亏损过多，阴不足以涵阳那么*的健康就会出轨，由此可见运动时不可过度。

中国古人锻炼也不主张大量出汗。而以微微汗出为宜，这就叫“沾濡汗出”，出一层细汉，对*是最有好处的。所以在锻炼时，我们一定要注意保持这个原则，不要过度出汗。

有时候几个人进行同样运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。

1.汗液取决于汗腺的分泌 

汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异。

2.出汗的多少还取决与体液的含量

有些*液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由脂肪的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。