运动修身减肥法 瘦身最快最有效

    现在的女孩子们都比较爱美，注重自己的外观。女孩子们都希望能拥有纤悉的身材，精致的五官。许多的女性甚至为了身材可以绝食甚至采取一些非常极端的方式去减肥，其实，运动，才是最好的修身方法。

    运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢， 达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

    运动减肥能够增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。运动减肥要适当并结合合理的饮食，否则消耗了肌糖元，对身体的伤害很大。

    运动健身是最佳的一种生活方式，不论是生活还是工作学习，都有非常大的帮助，可以令人增加自信，热爱生活，保持身材并且保持健康，锻炼意志，提升品质，头脑清醒，精神飒爽，可以说选择健身，就选择了人生，灿烂多彩的人生。希望对你有帮助!

    运动的方式方法有很多：跑步，游泳，跳绳，远足都是很好的运动方法。相较于那些吃减肥药，绝食的方法，运动既不用花钱有没有副作用，广大的女性朋友们又何乐而不为之呢?