那些经典小游戏让你玩出好脊椎

丢沙包、跳房子、掷纸飞机等游戏，相信80后的朋友们在小时候都玩过吧，那是我们童年最喜欢的游戏。如今颈椎病、腰椎病泛滥，专家介绍我们不妨重新玩玩这些幼儿时期的小游戏，能够起到很好的防治功效。

◆丢沙包

用碎布及针线缝成、用细沙塞满的沙包用来作武器“投杀”对方的。不同的地方有不同的丢沙包游戏方式。在规定场地内前后各一名投手用沙包投击对方，被击中者就罚下场，若被对方接住，则此人可以增加“一条命”，或者让一个本已“阵亡”的战友重新上场。对于白领一族来说，可爱的挂饰可以充当“沙包”哦。

温馨提示： 丢沙包可以有效锻炼腰部肌肉，预防腰椎病。

◆跳房子

跳房子可谓是最廉价的游戏，只要一支粉笔，一块石头就可以玩。在地上画出大大小小的格子，然后按照格子的单双，一边前进，一边把石块踢到正确的格子里，出界或者跳错了格子都算失败。温馨提示：跳房子有助于锻炼脚的控制力，有效预防下肢静脉曲张。

◆玩翻交

有的地方叫翻棉条、翻牛槽、翻桄子、翻绳、翻线、攀撑子。两人游戏，只需三尺左右的线绳一根，一人用两手撑线圈，通过勾线挑转，可翻成各种不同的形状。最常见的有：两扇门、鸡腚眼、十字花、井字、房子、剪子股、面条、花手绢等。如果你的办公室有活动场所，那么可以利用中午的时间几个同事一起玩耍。

温馨提示： 玩翻交可锻炼手指的灵活性，对经常握鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏，能有效预防“鼠标手”。

◆掷纸飞机

对于80后网友而已，纸飞机在童年是承载着飞向蓝天飞梦想。纸飞机属于航空类折纸手工中的最常见形式，由于它是最容易掌握的一种折纸类型，所以深受初学者乃至高手的喜爱。最简单的纸飞机折叠方法只需要6步就可以完成，白领一族可以利用废弃的A4纸张轻松折纸飞机。

温馨提示： 在投掷纸飞机的过程中，*肩部肌肉能够得到充分舒展，进而能有效预防肩周炎的发生。

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