夏季游泳强身又瘦身帮你甩掉“游泳圈”

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游泳是夏季最常见的一种运动，夏季去游泳既可以防暑降温还可以起到强身健体、瘦身的功效，对于胖人来说，想要减掉腹部的赘肉就选则去游泳吧，可以助你恢复苗条、健美的身姿。

游泳帮肥胖人群甩掉“游泳圈”

现代人由于运动不足和营养过剩产生了一系列的肥胖问题。肥胖已经在全球范围内蔓延，每年至少有260万人的死亡原因可以归咎于超重和肥胖。不能再让腰间的“游泳圈”横行霸道了，减肥刻不容缓。

肥胖人群选择游泳的两大理由：

1、游泳减肥安全、高效

在我们的日常生活中，一些肥胖人群在陆地上运动比如说跑步的时候，常常会因为膝盖疼痛而不得不停止运动，这是因为膝关节是我们*最大的承重关节，运动的过程中往往要承受几倍体重的重量。

就以跑步来说，膝盖承受的负重约为4倍的体重，以一个体重为60Kg的人为例，跑步的时候膝盖所承受的负重约为240Kg。承受的重量越大，膝关节出现损伤的几率越大。肥胖人群由于其自身体重过大，因此运动时膝关节的承重就越大，很容易造成损伤。

而游泳就不一样了，游泳几乎是一项无负重的运动，也正因为这样游泳被称为低冲击力的运动。人在水中，体重有相当一部分被水的浮力所承受，因此对于肥胖人群来说，运动时关节就轻松了很多。

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