调理月经不调的六则运动处方

经期提前，错后，经量过多，过少都是月经不调的一个表现，月经不调是常见的妇科疾病，严重影响女性的日常生活，那么如何才能调理月经不调的症状呢?中医介绍，适量的运动对于月经不调的改善效果显著。

许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。

月经不调做运动有什么好处?

1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善*的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。

3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

哪些运动适合来调理月经不调?

1、交谊舞

交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。