缓解糟糕情绪 公园慢跑为上上策

当今社会，很多人都感到压力巨大，然而却没有地方释放，有时候心情会低落至极。那么我们还如何恢复好心情呢呢?专家介绍，公园慢跑不失为缓解情绪的一种好选择。

最新研究，心情很差的时候可以出去跑上几圈，能让心情恢复如初，并且适当的锻炼了身体，降低得心理疾病的风险，而选择别的方法发泄不太适合。

据《印度时报》近日报道，英国一项新研究发现，公园慢跑可大大降低心理健康问题的危险，其效果是健身房锻炼的两倍。

英国格拉斯哥大学科学家组织了近2000名热爱运动的志愿者进行试验，研究了自然环境和非自然环境下散步、跑步和骑自行车等身体运动的效果情况。结果发现，在自然环境下运动，更有助于降低大脑压力水平，心理健康问题危险的幅度大大降低。

这项研究的负责人理查德·米切尔教授表示，去公园慢跑改善心情的机理是，大脑更喜欢置身自然环境，进而降低压力激素，公园的花草树木更能让人平静心情。

研究表明，每周在自然环境下运动1次，就足以改善抑郁和焦虑症状，锻炼越多，受益越大。