颈肌训练法 帮你摆脱颈椎性眩晕

颈性眩晕是老年人常见的疾病，引发此病的因素很多，但许多因素都与颈部疾患有关，严重影响患者的正常生活，中医对于颈椎性眩晕的治疗效果显著，下面就为大家介绍治疗颈椎病眩晕的颈肌训练法。

颈椎性眩晕以眩晕为主要症状，可伴有恶心、呕吐、头颈痛、耳鸣、视觉障碍、出汗、心悸、肩背痛、潮红及上肢麻木等症状。颈性眩晕多在起床、翻身、低头、扬头等头颈部转动或体位改变时发生，劳累后容易发作或加重。颈肌训练法可缓解症状。颈肌训练宜每日早、晚各进行一组，每组训练的次数不限，以患者稍觉颈部疲劳为度。

1.患者端坐位，颈部屈曲15度，下颌微收，头颈肩部自然放松。

2.辅助者用手掌根部抵住患者前额部，并施以适当阻力，患者渐次增加颈部屈曲力量至最大程度以对抗阻力，以保持“颈肌训练特定体位”不变。5秒为1次，间隔2秒进行下一次。

3.患者双手十指交叉扣紧置于枕部，并适当施以向前阻力，同时渐次增加颈部后伸力量至最大程度。以保持“颈肌训练特定体位”不变，5秒为1次，间隔2秒进行下一次。

4. 颈肌训练时要求把双手掌固定在后枕部并保持双前臂平行。