五个小动作 让你午后倍儿精神

供暖期到了，白领一族每天坐在暖和的办公室里，一到午后就会出现昏昏欲睡的状态，大脑混沌，工作效率下降。只要做些小动作，就可以让你“改头换面”，恢复充沛的精力。

1、午饭后出去溜溜

对于现代人来讲，处于大楼中，往往多通风及光照不充分，长时间在其中易犯困还会缺钙。因此，午体时间不妨出去透透气并晒晒太阳。

2、做做瑜伽动作

长时间伏案，容易感到腰酸背痛。午休时间，不妨做做瑜伽，不但可缓解酸痛，还能让你接下来工作时间注意更加集中，放松心情。做法如：右手举过头顶，用另只手握住，尽力往左边接，坚持五种针，再换手。多做此类的拉伸动作。

3、洗脸

长时间面对电脑、复印机、打印机等，往往会让人感到面部有黏的感觉，不妨利于午休来洗把脸，让皮肤能透透气，让精神更加振奋。

4、打个盹

午饭事，身体为保证食物的消化，血液多会流向消化系统，大脑的血液相对较少。此时更易感到困倦，不妨打盹来调节疲劳感，让你变得精神充沛。

5、进行眼部按摩

用电脑久了，眼睛会感到疲惫，又酸又涩。利用午休时间进行眼睛按摩，可帮助眼周血液循环，还可挑选消除眼睛疲劳的眼贴膜，让眼睛也能好好休息一下。