六个小动作 赶走疲劳恢复精力

长时间做着一件事情就会容易出现疲劳的感觉，大脑混沌，严重影响正常的工作效率，疲劳是白领一族的通病，那么白领一族该如何缓解疲劳，重振精神呢?下面就教你六个小动作。

(1)把嘴撇成“八”字形：下唇尽量下撇，能刺激唾液腺分泌，有助消除疲劳和恢复精力。

(2)伸缩脖子：伸脖子时，尽量将脖子上伸，同时回收下颠，两肩尽量下垂，然后还原，连续做30次。此动作可刺激甲状腺和甲状旁腺，有提神之效。

(3)扇鼻子：集中精力，不停地扇动景翼。可刺激有关穴位，加强呼吸。

(4)敲打大腿：端坐，～手握拳，不停地敲打同侧大腿，另一个尽量伸直五指，不停地使劲揉搓同侧大腿。然后两手动作互换。此动作可健脑、除疲劳和促进腿部血液循环。

(5)“内八字”快步走：快走时，始终保持脚尖内扣。此动作能有效消除腿部肌肉疲劳。

(6)敲打前额：对照镜子，双手握成拳，先深呼吸两次，全身放松，然后用拳头由眉心起，向左右两边轻轻敲打，一直敲至前额两侧，往返10次。用力要轻而均匀。