研究表明：空腹晨练 降体重降血脂

减肥，我们每天都在喊，也在为大家推荐着各种减肥的方法，我们都知道运动减肥是最佳的减肥方式，研究表明，空腹晨练减肥效果更好，同时也会起到降血脂的功效。

英国格拉斯哥大学科学家发现，吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。这样不仅可消耗更多体内脂肪，而且有助于使血脂水平大大降低。新研究负责人邀请10名男性参试者接受三次试验：第一次不进行任何运动，第二次在早餐前快走1小时，第三次早餐后快走1小时。

结果发现，锻炼比不锻炼减肥，并且空腹运动比餐后运动多消耗33%脂肪，血脂水平降低幅度更大。如果每天早餐前空腹快走锻炼，坚持10天左右，体重可减轻1磅(约合0.45千克)。

专家表示，空腹锻炼应视具体情况而定，一般情况下都比较安全，*储存的能量足以保证90分钟至两个小时的运动。但是如果不吃东西运动会让你不适，可以适当吃些东西再运动，同样有助于减重健体。

我们常说，一日之计在于晨，看来减肥工作也是如此，想要迅速减肥的朋友不妨试试空腹晨练吧。