饭后弯弯腰可以促进食物的消化

很多年轻人常常会小聚一下，聚会时大多的人都会胃口大开，这不小张在大吃几顿之后就莫名其妙的感到胃部发胀，不想吃饭，去医院检查没有发现任何情况，哪这是怎么回事呢?

医生通过和小张交谈，了解到由于暴饮暴食，不良的饮食习惯，再加上饭后缺少运动，所以每天都觉得肚子饱饱的，根本没有饿的感觉。

专家说：“像小张这样的情况在门诊经常碰到，主要是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上现代很多年轻人消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。”

其实，有一个简单的方法就可解决，那就是每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10-30分钟，暖和时可到户外，天冷时也可在房内。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，再配合轻松的运动，就能很好地促进食物消化。

专家提醒说，消化功能不太好的年轻人或有胃病的人群，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐。

以上为大家介绍了暴饮暴食后如何改善胃部不时的方法，希望能对大家有所帮助，在进食之后，要适当地活动，千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。