骑单车减肥 让你狂瘦

骑单车既环保又健身，骑自行车需要消耗较大的体能，是一项很好地有氧运动，如果能掌握好骑车的技巧，可以起到很好的塑身效果，大家一起来了解骑单车减肥的正确姿势吧。

单车可说是种全身运动一点也不为过，因为骑单车可紧致全身。只要骑乘姿势正确，对于手臂、腰、后背都有很好的塑身效果。此外，骑车时需要两脚不停地踩踏板，对于臀部、大腿后及小腿也有很好的紧实功效唷!

正确的姿势不仅骑来轻松不疲累，也真正有运动效果唷!

手把正确握法…

自然放松，如同抱球一样，背部略拱起。

身体自然放松，双手握住手把时，如同抱了颗球一样，手肘稍弯，背部自然就会略为拱起啦～

注意事项：不要因害怕或紧张，而手伸直地用力握着手把，时间一久会使得手臂和肩膀僵硬、酸痛唷～

踏板正确踩法…

脚掌前方踩踏板

踩踏板时，以脚趾后方的脚掌踩踏板。以这个位置踩踏板，不仅施力较为轻松，同时还可以锻炼小腿肌肉呢～

注意事项：若以脚掌中间的部位踩踏板，不仅较为费力，且会变成脚尖朝外，时间一久容易导致O形腿唷!

骑自行车越来越受到青年人的青睐，已成为一种新潮运动。看了以上的骑车介绍，你是不是也有些心动了呢?哪赶紧加入骑单车的行列吧，而且它会让你狂瘦哦!不信你就来试一试吧!