练习太极拳可缓解头痛

每次到公园散步经常会看到很多老年人在练太极拳。太极拳是老年人常用的一种养生方法，经常锻炼可以强身健体，再次小编再告诉大家一个练习太极拳的一个重要作用：缓解紧张性头痛。

研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练习，这些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。

精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。

练习太极拳要求心静和注意力集中，动作需要完整，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯，这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。在练习太极拳的过程中，中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。

太极拳通过意念和呼吸与动作配合，动中有静、静中有动，可以促进大脑神经细胞的功能完善，对心理疾病，神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等具有很好的防治作用。